పడుకునే టైంలో ఫోన్ తలపక్కన పెట్టుకుంటున్నారా.. అయితే ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే..?

ఒక పూట తిండి లేకుండా ఉంటారు కానీ సెల్ ఫోన్ లేకుండా నిమిషం కూడా ఉండలేకపోతున్నారు ప్రస్తుత సమాజం. అరచేతిలో భూగోళాన్ని చూడడం మంచిదే కానీ , దానిద్వారా సమస్యలను కొని తెచ్చుకోవద్దని కొంతమంది నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు. చాలామంది ఫోన్లు చూస్తూనే రాత్రిపూట నిద్రలోకి జారుకుంటారు. ఆ ఫోన్ మీ తలపక్కన పెడుతూ ఉంటారు.

also read:మైదాపిండి తో చేసిన వంటకాలు తినడం వలన కలిగే నష్టాల గురించి తెలుసా ?

నిద్ర పోవడానికి బ్రెయిన్ లో మెలటోనీన్ అనే హార్మోన్ రిలీజ్ అవుతుంది. మీరు వాడే స్మార్ట్ ఫోన్ వల్ల వచ్చే బ్లూ లైట్ వల్ల హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా మీరు స్మార్ట్ ఫోన్ వాడుతూ నైట్ అంతా అలర్ట్ గా ఉంటారు. సరిగ్గా నిద్ర కూడా పోలేదు. దీనివల్ల మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. సరిగ్గా నిద్ర పోక తెల్లవారుజామున ఆఫీస్ కి వెళ్ళాక యాక్టివ్ గా పని చేయలేరని డాక్టర్ తెలియజేస్తున్నారు. అంతేకాకుండా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు.

also read:ఇప్పటంలో మళ్లీ.. ఈసారి ఏం జరగనుంది..?