Advertisement
గుమ్మడికాయ గింజల్లో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మన కణాలను వ్యాధి కలిగించే నష్టం నుండి కాపాడతాయి మరియు మన శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తాయి. అవి డైటరీ ఫైబర్ ను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. గుమ్మడికాయ గింజల యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సామర్ధ్యాలు కాలేయం, మూత్రాశయం, ప్రేగులు మరియు కీళ్లలో మంచి పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
Advertisement
Popular News :
Flax Seeds in Telugu: అవిసె గింజలు ఎందుకు తినాలి?
Kalonji Seeds In Telugu: కలోంజీ సీడ్స్ అంటే ఏమిటి?
గుమ్మడికాయ గింజల్లో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది చాలా మందికి వారి ఆహారంలో తగినంతగా ఉండదు. మెగ్నీషియం కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గుమ్మడి గింజలు ప్రయోజనాలు Benefits of Pumpkin Seeds
గుమ్మడికాయ గింజలు రొమ్ము మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను ఆపగలవని ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అవి అపోప్టోసిస్ లేదా క్యాన్సర్ కణాల మరణాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తాయి. గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే అధిక మెగ్నీషియం రక్తపోటును తగ్గించి, నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావానికి ధన్యవాదాలు, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తాయి.
Advertisement
Pumpkin Seeds Uses, Benefits, Images in Telugu గుమ్మడి గింజల వలన కలిగే ఈ లాభాల గురించి తెలుసా?
గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ అణువు మీ రక్త నాళాలను మృదువుగా, అనువైనదిగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తుంది.
How to Eat Pumpkin Seeds in Telugu
నిద్రవేళకు ముందు గుమ్మడికాయ గింజలను అల్పాహారం చేయడం వల్ల మీరు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి పొందవచ్చు. గుమ్మడికాయ గింజలలోని జింక్, కాపర్ మరియు సెలీనియం నిద్ర నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. చివరగా, మెగ్నీషియం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. గుమ్మడికాయ గింజలు మాంగనీస్ మరియు విటమిన్ K వంటి విటమిన్లను కలిగి ఉన్నాయి. శరీరంలోని రోగ నిరోధక వ్యవస్థని అభివృద్ధి చేయడానికి, వైరస్, బాక్టీరియాలతో పోరాడడానికి అవసరమైన జింక్ గుమ్మడి గింజల్లో పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
