Halim Seeds: Benefits Uses, Side Effects హలీం గింజలు అంటే ఏమిటి?

Halim Seeds: హలీమ్ విత్తనాలనే అలివ్ విత్తనాలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండిన గార్డెన్ క్రెస్ విత్తనాలు. ఈ విత్తనాలు ‘ఫంక్షనల్ ఫుడ్స్’ కేటగిరీలోకి వస్తాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు దోహదపడతాయి, అలాగే వ్యాధులను అరికట్టడంతో పాటు పోషకాహారాన్ని అందిస్తాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో, అలివ్ విత్తనాల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మరియు వాటిని మీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవచ్చో వివరిస్తాము.

Find Out Amazing Benefits of Halim Seeds

హలీమ్ లేదా అలీవ్ విత్తనాలు చాలా పోషకమైనవి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. గార్డెన్ క్రెస్ అని కూడా పిలువబడే ఈ విత్తనాలు మన ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నందున వీటిని గాడ్స్ గిఫ్ట్ గా పేర్కొంటారు.

హలీమ్ గింజలు జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా గోరువెచ్చని పాలు, మరియు మిశ్రమాన్ని తాగడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. హలీమ్ గింజలు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే కేవలం ఒక టేబుల్ స్పూన్ హలీమ్ గింజల్లో దాదాపు 12 మి.గ్రా ఐరన్ ఉంటుంది.

హలీం గింజలు వలన ఉపయోగాలు ఇవే !

మీ గర్భధారణ సమయంలో మీకు ఇనుము అవసరం కాబట్టి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. అలివ్/హలీమ్ గింజల్లో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శిశువు దంతాలు మరియు ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి.

బరువు తగ్గడానికి హలీమ్ విత్తనాలను తీసుకోవడం మంచిది. అవి ప్రోటీన్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల ఆకలి బాధలు లేదా అతిగా తినడం నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, తద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

పీరియడ్స్ కోసం హలీమ్ విత్తనాలను తీసుకోవడం పీరియడ్-సంబంధిత సమస్యలతో పోరాడే మార్గాలలో ఒకటి. హలీమ్ గింజలు ఈస్ట్రోజెన్‌ను అనుకరించే ఫైటోకెమికల్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఇరుగులర్ పీరియడ్ సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

Side Effects of Halim Seedsసైడ్ ఎఫెక్ట్స్:

హలీమ్ విత్తనాలు శరీరం నుండి పొటాషియంను బయటకు పంపుతాయి, కాబట్టి మీ శరీరంలో పొటాషియం లోపం ఉన్నట్లయితే దానిని తీసుకోకుండా ఉండండి. అలాగే, హలీమ్ విత్తనాలను అపరిమిత మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుంది.