• About
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • METHODOLOGY FOR FACT CHECKING
  • SOURCING INFORMATION

Telugu Action

Latest Telugu News Portal

  • Home
  • Off Beat
  • TS Politics
  • AP Politics
  • Movies
  • Featured
  • Mythology
  • Sports
  • Health
  • Horoscope
  • OTT
Telugu News » Health » గర్భంతో ఉన్న స్త్రీలు 1st 3 నెలలు తినాల్సిన ఆహారం ఇదే..!!

గర్భంతో ఉన్న స్త్రీలు 1st 3 నెలలు తినాల్సిన ఆహారం ఇదే..!!

Published on May 25, 2023 by mohan babu

Ads

స్త్రీలు గర్భం దాల్చిన తర్వాత ఫుడ్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. దీనివల్ల లోపల బేబీ గ్రోత్ చాలా బాగుంటుందని గైనకాలజిస్ట్ లు అంటున్నారు. మరి స్త్రీ గర్భంతో ఉన్నప్పుడు మొదటి మూడు నెలలు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. స్త్రీలు గర్భం దాల్చిన తర్వాత తప్పనిసరిగా పోలిక్ యాసిడ్, క్యాల్షియం, ప్రోటీన్,ఐరన్, ఒమేగా 3, పాటి యాసిడ్స్, చికెన్, చేపలు, వంటివి ఎక్కువగా తినాలి. దీనితో వీరు తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్స్ పొందుతారు. ఐరన్, ప్రోటీన్ కణాలను తయారు చేయడంలో రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

మూడు నెలల వరకు ఈ ఆహారం తినాలి :
ముఖ్యంగా రెండవ నెలలో పెరుగు ఎక్కువగా తినలట. దీని ద్వారా కాల్షియం, ప్రోటీన్ పుష్కలంగా పొందుతారు. ఇది బిడ్డ యొక్క ఎముకల, కండరాల పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది. సోయాబీన్స్ ప్రోటీన్, ఫైబర్,పోలిక్ యాసిడ్,ఐరన్ పొందుతారు.

Advertisement

గుడ్లు తినొచ్చా:
గర్భస్థ స్త్రీలు ప్రోటీన్ కోసం గుడ్డు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో కోలీన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది పుట్టబోయే బిడ్డ అభివృద్ధికి, చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా సాల్మన్ చేపలు బిడ్డ యొక్క కళ్ళు,మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. అంతేకాకుండా ఆకుకూరలు తినడం వల్ల పోలేట్, కాల్షియం, విటమిన్ ఏ,విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అంతేకాకుండా చిలకాడ దుంపలో బీటా కెరటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఏ బాదం, వాల్ నట్స్, పిస్తాలు, జీడిపప్పు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు,ఫైబర్,మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. కాబట్టి గర్భస్థ స్త్రీలు మొదటి మూడు నెలలు ఇలాంటి ఫుడ్ తీసుకోవడం మంచిదని గైనకాలజిస్ట్లు అంటున్నారు.

మరికొన్ని ముఖ్య వార్తలు:

  •  వాట్సప్ తో జాగ్రత్త.. ఈ చిన్న మిస్టేక్ చేసారో లక్షలు ఖాళీ అవుతాయి..!
  •  Kohli:ఈ 5 హీరోయిన్లతో డేటింగ్ చేసిన తర్వాతే అనుష్కని పెళ్లి చేసుకున్నారా..?
  •  టాలెంట్ కి తోడు బ్యాక్ గ్రౌండ్ అయిన ఈ హీరోస్ ఎందుకు ఫెయిల్యూర్ ?

Related posts:

భార్య గర్భంతో ఉంటే భర్త చేయకూడని పనులు ఏంటంటే..? మేనరికం పెళ్లి చేసుకుంటున్నారా.. ప్రమాదమే.. ఎందుకో తెలుసుకోండి..? Default Thumbnail50 ఏళ్ల వయసు దాటిన వారు తప్పక తెసుకోవాల్సిన ఆహారాలు ! మీ ఏజ్ 40 దాటిందా.. ఇక ఈ ఆహారం తీసుకోండి.. లేదంటే ప్రమాదమే..?

Advertisement

Latest Posts

  • ఈసారి 175 స్థానాల్లోనూ వైసీపీ గెలిచి చూపిస్తుందా? జగన్ ధీమా వెనుక అసలు కారణం ఏంటి?
  • కేటీఆర్ వ్యాఖ్యలకు కౌంటర్ వేసిన నారా లోకేష్.. అంత భయం ఎందుకు అంటూ..?
  • ఎనిమిదేళ్లుగా ప్రేమించుకున్నారు.. పెళ్ళికి నెల రోజుల ముందు కోమాలోకి వెళ్లిన ప్రియుడు.. తర్వాత ఏమైందంటే?
  • చంద్రబాబు నాయుడు చేసిన అతి పెద్ద తప్పు ఇదే.. ఇలా చెయ్యకుండా ఉండి ఉంటె..?
  • లోకేష్ అరెస్ట్ కి రంగం సిద్దమైందా? బరిలోకి దిగనున్న బ్రాహ్మణి?

Copyright © 2023 · Telugu Action | Latest Telugu News | Telugu Political News - Technology Maintenance by CultNerds IT Solutions Pvt Ltd