• About
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • METHODOLOGY FOR FACT CHECKING
  • SOURCING INFORMATION

Telugu Action

Latest Telugu News Portal

  • Home
  • Off Beat
  • TS Politics
  • AP Politics
  • Movies
  • Featured
  • Mythology
  • Sports
  • Health
  • Horoscope
  • OTT
Telugu News » Off Beat » ఉప్మాతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు..!

ఉప్మాతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు..!

Published on June 28, 2023 by anji

Ads

సాధారణంగా ఉప్మాను చాలా మంది ఆహారంలో బాగంగా తీసుకుంటారు. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్ర లేవగానే టిఫిన్ ఏం చేయాలో తెలియక తికమక పడుతుంటారు. ఆ సమయంలో  ఈజీగా అయిపోయే ఉప్మాను రెడీ చేసి పిల్లలకు వడ్డిస్తుంటారు తల్లులు. ఇక మన భారతీయులకు ఉప్మాతో విడదీయలేని సంబంధం ఉందనడంలో ఎలాంటి సందేహము లేదు. అయితే ఈ  ఉప్మాలో కూడా మంచి విశేషమే ఉందండోయ్. ఏదో కడుపు నింపుకోవడానికి ఉప్మా తినేసాం అనుకోకండి. ఉప్మా వల్ల మనకు తెలియని ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
ముఖ్యంగా కూరగాయలు వేసి గోధుమ రవ్వతో చేసిన ఉప్మాను బ్రేక్ ఫాస్ట్  లో తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గోధుమ రవ్వ ఉప్మాలో ఫైబర్ చాలా అధికంగా ఉంటుంది. ఫ్యాట్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఐరన్ కాల్షియం మెగ్నీషియం ఇలా చాలా రకాల పోషకాలు నిండి ఉంటాయి. అందువల్ల మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఉప్మాను తీసుకుంటే ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది చిరుతిండిపై మనసు మళ్ల కుండా ఉంటుంది. మేటబాలిజం రేటు కూడా పెరుగుతుంది. దీంతో బరువు కూడా తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.  గోధుమ రవ్వతో చేసే ఉప్మాలో ఐరన్ కూడా ఉంటుంది.  ఉప్మా తరచు తీసుకుంటే రక్తహీనత బారిన పడకుండా ఉంటారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉప్మా డైట్ లో ఉండడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.  బాడీలో ఉన్నటువంటి చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. దీంతో గుండెపోటు వచ్చే సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. అంతేకాదు గోధుమ రవ్వతో తయారుచేసే ఉప్మాను తీసుకుంటే ఎముకలు చాలా దృఢంగా మారుతాయి. అదేవిధంగా కిడ్నీకి సంబంధించిన వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉంటాయి. ఈ ఉప్మా లో ఉండే ప్రోటీన్ మన శరీరానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా యాక్టివ్ గా ఎనర్జిటిక్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఉప్మానే కదా అని అసలు తీసి పారేయకండి. ఉప్మా తో కూడా చాలా రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇకపై ఇంట్లో ఉప్మా చేసినప్పుడు మిస్ కాకుండా  ఓ పట్టు పట్టేయండి.
మరికొన్ని ముఖ్యమైన వార్తలు : 
గర్భంతో ఉన్న స్త్రీలు 1ST 3 నెలలు తినాల్సిన ఆహారం ఇదే..!!
జ్ఞాపక శక్తి మెరుగవ్వలా ? అయితే జీడి పప్పుని ఇలా తీసుకోండి !

Related posts:

ఆపరేషన్ తరువాత వంకాయ తి నొద్దని ఎందుకు చెబుతారు..? అసలు కారణం ఇదే..! భార్య గర్భంతో ఉంటే భర్త చేయకూడని పనులు ఏంటంటే..? Ugadi Rashi Phalalu 2023Ugadi Panchngam and Ugadi Rashi Phalalu In Telugu 2023 నుంచి 2024 : శ్రీ శోభకృత్ నామ సంవత్సరంలో ఈ రాశుల వారికి బాగా కలిసొస్తుంది ఎలాంటి పరిస్థితుల్లో మీ భాగస్వామితో 6 విషయాల అస్సలు చెప్పకండి.2వది చాలా ఇంపార్టెంట్..!!

About anji

My name is Anji. I have been working as a editor in Teluguaction for the last one year and am experienced in writing articles in cinema, sports, flash news, and viral, and offbeat sections.

Advertisement

Latest Posts

  • మీకంటే ఎక్కువ వయసు ఉన్న అమ్మాయిని పెళ్లి చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ ఇబ్బందులు తప్పవు..!
  • గాయాలేమీ లేవా? భవ్యశ్రీ కేసులో పోలీసులు చెప్పిన నిజాలు ఏంటంటే?
  • చంద్రముఖి సీక్వెల్ కి కూడా సేమ్ డైరెక్టర్.. కానీ ఈ లాజిక్ ఎలా మిస్ అయ్యారు?
  • అక్టోబ‌రు 13న ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా విడుద‌ల‌వుతున్న“మధురపూడి గ్రామం అనే నేను”
  • మెగాస్టార్ చిరంజీవి పక్కన స్టెప్పులేసి.. ఆ తర్వాత చెల్లిగా, తల్లిగా నటించిన ఈ సీనియర్ హీరోయిన్ ఎవరో తెలుసా?

Copyright © 2023 · Telugu Action | Latest Telugu News | Telugu Political News - Technology Maintenance by CultNerds IT Solutions Pvt Ltd