Advertisement
గ్రీన్ టీ లో ఉండే కాటెచిన్స్ అనే కాంపౌండ్స్, ఎపికాటెచిన్, ఎపికాటెచిన్-3-గాలేట్, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ మరియు EGCG వంటివి శరీరంలో శక్తిని పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ టీలో పొటాషియం మరియు కెఫిన్ లు కూడా ఉంటాయి. అయితే.. ప్రస్తుతం మార్కెట్ లో రకరకాల గ్రీన్ టీలు లభిస్తున్నాయి. అయితే గ్రీన్ టీ ను ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి అన్నదే ముందున్న ప్రశ్న.
Advertisement
గ్రీన్ టీ నుండి గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, దానిని సరైన సమయంలో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం మరియు వ్యాయామ సెషన్‌కు ముందు అని రిపోర్ట్స్ చెబుతున్నాయి. గ్రీన్ టీతో మీ కప్పు కాఫీని మార్చుకోవడం మీ రోజును ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం. కాఫీ లాగా, గ్రీన్ టీలో కూడా కొంత మొత్తంలో కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియనైన్ ఉంటాయి. రెండూ కలిసి మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ ఏకాగ్రత స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మీ ఉద్దేశ్యం బరువు తగ్గించుకోవడం అయితే.. వ్యాయామానికి ముందు గ్రీన్ టీ తాగడం ఉత్తమం. ఇలా చేయడం వల్ల వర్కవుట్ సమయంలో ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ప్రక్రియ పెరుగుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
Advertisement
మీ భోజనం తర్వాత మరియు రాత్రిపూట గ్రీన్ టీ తాగడం అస్సలు మంచిది కాదు. గ్రీన్ టీలో వివిధ రకాల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆహారంలో ఉండే ఖనిజాలతో కలిసి శరీరం వాటిని శోషించుకోకుండా చేయగలవు. ఐరన్, కాపర్ మరియు క్రోమియం అనేవి కొన్ని ఖనిజాలు, మీరు భోజనం చేసిన వెంటనే గ్రీన్ టీ తాగితే శరీరానికి వంటబట్టవు. గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ మీకు నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది ఆందోళన, అధిక రక్తపోటు మరియు భయానికి కూడా దారితీయవచ్చు.
Read More:
చిన్న వయసులో అసెంబ్లీలో అడుగుపెట్టిన ఎమ్మెల్యేలు! వీళ్ళు ఎవరు ? ఎవరు ఎంత వయసంటే ?
క్రికెట్ లో డక్ అవుట్ అనే పేరు ఎలా వచ్చింది? ఎందుకు పెట్టారంటే ?
రేవంత్ రెడ్డిపై కెసిఆర్ సర్కార్ కి ఇంత కక్ష ఉందా? రేవంత్ రెడ్డి పై అన్ని కేసులు పెట్టారా?
